Hamilelik öncesi ve sonrası: Sıhhatinizin bebeğinize tesiri

Hamilelik, bir bayanın hayatında büyük bir dönüm noktasıdır ve bu devri sağlıklı bir halde geçirmek, gelecekteki bebeğinizin sıhhati için son derece değerlidir. Hamilelik, yalnızca gebe kaldığınız an değil, öncesindeki alışkanlıklarınızla da ilgilidir. Yedikleriniz, içtikleriniz, hayat şekliniz ve uyku sisteminiz, hem sizin hem de bebeğinizin sıhhati üzerinde uzun vadeli tesirler bırakabilir.

Kontrolsüz antibiyotik kullanımı

Hamilelik öncesi sık sık antibiyotik kullanıyorsanız, bu durum bedeninizde direnç geliştirilmesine neden olabilir. Fakat unutmayın, hamilelik sırasında hekiminizin önerisi dışında antibiyotik kullanmak, bebeğinizin gelişimini olumsuz etkileyebilir. Bilhassa, bilinçsiz antibiyotik kullanımı, fetüste çeşitli doğumsal problemlere yol açabilir.

Alkol ve hamilelik

Alkolün hamilelik üzerindeki tesiri büyüktür. Şayet hamileliğinizi öğrendikten sonra alkol almışsanız, bu durum bebeğinizin gelişiminde önemli sorunlar yaratabilir. Alkol, plasentaya kolaylıkla ulaşarak fetüs üzerinde kalıcı hasar bırakabilir. Bu da öğrenme zahmetleri, dikkat eksikliği ve erken doğum üzere sıkıntılara yol açabilir.

Sigara ve hamilelik Riskleri

Hamile kalmadan evvel sigara içiyorsanız, gebe kaldığınızı öğrendiğiniz andan itibaren sigarayı bırakmanız son derece değerlidir. Sigara, bebekte teneffüs sorunları, düşük doğum yükü ve erken doğum üzere önemli sıhhat problemlerine yol açabilir. Hamilelikte sigara içmeyi bıraktığınızda, bu riskler kıymetli ölçüde azalır.

Aşırı kafein tüketimi

Hamilelikte çok kafein tüketimi, plasentadaki kan akışını engelleyerek bebeğinizin sağlıklı gelişimini zorlaştırabilir. Günde 200 mg’dan fazla kafein almanız, gelişme geriliğine neden olabilir. Bu nedenle, kahve, çay ve kola üzere kafein içeren içecekleri sınırlamanızda yarar var.

Katı diyetler ve beslenme eksiklikleri
Aşırı diyet yaparak bedeninizin vitamin ve mineral istikrarını bozduysanız, hamilelikte bu eksiklikler bebeğinizin gelişimini olumsuz etkileyebilir. Kalsiyum ve demir eksiklikleri üzere problemler, gebelik zehirlenmesi ve düşük doğum tartısı üzere sorunlara yol açabilir.

Gazlı içecekler ve hazır gıdalar

Gazlı içecekler ve hazır besinler, bedeninizi gereksiz kalori ve şekerle doldurur, bu da hamilelik sürecinde hipertansiyon ve şeker hastalığı riskini artırabilir. Ayrıyeten, fazla kilo alımı hamilelik devrinde çeşitli zorluklara yol açabilir.