Burun akıntısını anında durdurmanın 6 tesirli yolu!

Burun akıntısı, bedenin kendini müdafaa düzeneğinin bir kesimidir. Virüsler, alerjenler, soğuk hava yahut tahriş edici unsurlar burun içini kaplayan mukozayı uyarır ve fazla mukus üretimine yol açar.

Burun akıntısının yaygın nedenleri şunlardır:

• Soğuk algınlığı ve grip (Viral enfeksiyonlar)
• Alerjiler (Polen, toz, hayvan tüyü)
• Sinüzit ve üst teneffüs yolu enfeksiyonları
• Soğuk yahut kuru hava
• Baharatlı yiyecekler ve sıcak içecekler
• Burun içi tahriş (Sigara dumanı, kimyasallar, parfüm üzere etkenler)

Peki, burun akıntısını süratlice durdurmak için ne yapabilirsiniz? İşte en tesirli yöntemler!

Burun Akıntısını Durduran 6 Tesirli Yöntem

1. Tuzlu Su ile Burun Paklığı Yapın

Burun akıntısının en yaygın nedenlerinden biri burun içinde biriken tahriş edici hususlar yahut virüslerdir. Tuzlu su çözeltisi burun içindeki fazla mukusu temizler ve akıntıyı hafifletir.

Nasıl yapılır?

1 bardak ılık suya yarım çay kaşığı tuz ekleyin ve uygunca karıştırın.

Bir burun spreyi şişesi yahut damlalık kullanarak burun deliklerinize tuzlu su çekin.

Birkaç saniye bekleyip, yavaşça sümkürerek burnunuzu temizleyin.

Alternatif: Eczanelerde satılan serum fizyolojik spreyleri de kullanabilirsiniz.

2. Zencefil ve Bal Karışımı ile Mukusu Azaltın

Zencefil, doğal bir anti-enflamatuar ve antiviral casustur. Bal ise boğazı yumuşatarak tahrişi azaltır.

Nasıl uygulanır?

1 çay kaşığı rendelenmiş taze zencefili 1 çay kaşığı balla karıştırın.

Günde 2-3 sefer tüketerek burun akıntısını azaltabilirsiniz.

Alternatif: Bir bardak sıcak suya birkaç dilim zencefil ekleyerek çay olarak da tüketebilirsiniz.

3. Buhar Banyosu ile Burun Kanallarını Açın

Buhar, burun içindeki mukusu incelterek dışarı atılmasını kolaylaştırır ve burun akıntısını süratle azaltır.

Nasıl yapılır?

Bir tencereye kaynar su koyun ve başınızı bir havluyla örtüp buharı soluyun.

Etkiyi artırmak için suya nane, okaliptüs yağı yahut papatya ekleyebilirsiniz.

5-10 dakika buhar banyosu yaparak burun tıkanıklığını ve akıntıyı azaltabilirsiniz.

4. Sıcak ve Baharatlı Yiyeceklerden Uzak Durun

Baharatlı yiyeceklerburun içi sonları uyararak mukus üretimini artırır ve burun akıntısını kötüleştirebilir.

Dikkat edilmesi gerekenler:

Acı biber, sarımsak, soğan, turşu ve sıcak çorbalar mukusu artırabilir.

Bu yiyecekleri tükettiğinizde burun akıntınızın arttığını fark ederseniz, bir mühlet uzak durun.

5. Bol Sıvı Tüketin ve Bedeni Nemli Tutun

Burun akıntısının çok ağır ve yapışkan hale gelmesi, geniz akıntısına neden olabilir ve nefes almayı zorlaştırabilir.

Sıvı tüketimi için teklifler:

Günde en az 2 litre su içmeye çalışın.

Bitki çayları (ıhlamur, adaçayı, nane-limon) mukusu inceltmeye yardımcı olur.

Sıcak tavuk suyu çorbası, hem bedeni ısıtır hem de burun tıkanıklığını açar.

Nemlendirilmiş bir ortamda bulunmak da burun mukozasını rahatlatır. Meskeninizde bir hava nemlendirici aygıt kullanabilirsiniz.

6. Başınızı Yüksekte Tutun ve Gerçek Uyku Konumunu Seçin

Burun akıntısı gece daha berbat olabilir, zira yatarken mukus burun kanallarında birikir.

Doğru uyku durumu nasıl olmalı?

Başınızı biraz daha üstte tutacak biçimde yatın. (İki yastık kullanabilirsiniz.)

Sırt üstü yatmaktan kaçının, zira bu durum mukusun genze akmasını kolaylaştırır.

Yan yatarak yahut hafif eğimli bir konumda uyuyun.

Burun Akıntısını Önlemek İçin Ekstra Öneriler

• Ellerinizi sık sık yıkayın ve virüslerden korunmaya çalışın.
• Soğuk havalarda burnunuzu bir atkı ile koruyun.
• Toz ve polenlere karşı tedbir alın, şayet alerjiniz varsa konutunuzu nizamlı havalandırın.
• Sigara dumanı ve kimyasal kokulardan uzak durun, burun içini tahriş ederek mukus üretimini artırır.
• Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için C vitamini ve çinko açısından güçlü besinler tüketin.

Tuzlu su ile burun paklığı yapın.
Zencefil ve bal tüketerek mukusu azaltın.
Buhar banyosu ile burun kanallarını açın.
Baharatlı yiyeceklerden uzak durun.
Bol sıvı tüketerek mukusu inceltin.
Uyurken başınızı yüksekte tutarak gece burun akıntısını önleyin.

Bu metotları uygulayarak burun akıntısını süratle durdurabilir ve günlük hayatınıza rahat bir biçimde devam edebilirsiniz.