Bayram sofralarında sıhhatinizi muhafazanın 7 altın kuralı!

Bayramlar, aile ve dostlarla bir ortaya gelmenin, sofralarda bol çeşitli yemeklerin yer aldığı özel günlerdir. Lakin bu periyotlarda:

Aşırı yemek tüketimi mide ve sindirim sorunlarına yol açabilir.
Şekerli ve yağlı besinler kan şekerini süratle yükseltebilir ve düşürebilir.
Öğün atlamak ya da uzun mühlet aç kalmak metabolizmayı yavaşlatabilir.
Yetersiz su tüketimi sindirimi zorlaştırabilir ve bedende ödem oluşmasına neden olabilir.

Bu nedenle, bayramda sağlıklı ve istikrarlı beslenmek, hem keyifli bir bayram geçirmek hem de sıhhatimizi korumak için hayli kıymetlidir.