Bağda manipülasyonu anlamanın en net 5 yolu

Manipülasyon, ruhsal baskı ve yönlendirme yoluyla kişinin his, fikir yahut davranışlarını denetim altına alma gayretidir. Manipülatör bireyler, çoklukla zararsız ve sevgi dolu görünür; ancak vakitle bağın istikrarı bozulur, kişi kendinden kuşku etmeye ve yetersiz hissetmeye başlar. Bu durum yalnızca romantik münasebetlerde değil; aile, arkadaşlık ve iş münasebetlerinde de görülebilir. Şayet karşılaştığınız kişi sizi daima sorguluyor, hatalı hissettiriyor ya da kararlarınızı kendi çıkarına nazaran şekillendiriyorsa, manipülatif davranışlarla karşı karşıya olabilirsiniz.

MANİPÜLATÖR BİRİYLE BAĞLANTIDA OLDUĞUNUZU GÖSTEREN 5 KESİN İŞARET

1. Sürekli Suçluluk Hissi Yaşıyorsunuz

• Ne yaparsanız yapın kendinizi daima hatalı hissediyorsanız dikkatli olun.

• Manipülatörler, kendi yanılgılarını size yansıtarak sizi sorumlu gösterir.

• “Ben senin uygunluğun için yaptım” üzere cümlelerle davranışlarını meşrulaştırırlar.

2. Gerçeklik Algınız Sorgulanıyor (Gaslighting)

• “Sen yanlış hatırlıyorsun”, “Bunu hiç söylemedim” üzere tabirlerle sizi kendi hafızanızdan kuşku ettirirler.

• Bu, sizi bağımlı ve karar veremez hale getirir.

• Zamanla kendinize olan inancınız zedelenir.

3. Kararlarınız Daima Eleştiriliyor ya da Göz Arkası Ediliyor

• Hayatınıza dair verdiğiniz kararlar küçümseniyorsa yahut dikkate alınmıyorsa bu bir denetim düzeneğidir.

• Manipülatör kişi, sizin özgüveninizi kırarak kendi doğrularını kabul ettirmeye çalışır.

4. Duygusal Dalgalanmalarla Münasebet Yönetiliyor

• Bir gün çok ilgili ve sevgi dolu, sonraki gün soğuk ve ilgisiz olabilirler.

• Bu iniş çıkışlar sizi daima huzursuz eder ve karşı tarafın onayını alma gayretine iter.

• Manipülatör, hislerinizi denetim ederek sizi bağımlı kılmak ister.

5. Sürekli Kendinizi Savunmak Zorunda Kalıyorsunuz

• Ne söylerseniz söyleyin, karşınızdaki sizi daima yanlış anlıyor ya da çarpıtıyor olabilir.

• Sürekli açıklama yapma gereksinimi, münasebetin sıhhatsiz bir seviyeye geldiğini gösterir.

• Bu, karşı tarafın sizin üzerinizde hâkimiyet kurma usulüdür.

BU BAĞDAN ÇIKIŞ İPUÇLARI

• Sınırlarınızı belirleyin ve kararlı olun.

• Kendinizi suçlamadan evvel objektif düşünün.

• Yakın etrafınızın ihtarlarına kulak verin.

• Gerekirse profesyonel takviye alın (psikolojik danışmanlık).